อาหารเสริมสุขภาพธรรมชาติ

แม้ว่าความนึกคิดเราควรจะสามารถที่จะได้รับสารอาหารที่จำเป็นของเราจากอาหารที่สมดุลก็จะกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นที่จะทำเช่นนี้ในความเป็นจริง ชีวิตที่วุ่นวายอาหารแปรรูปมากเกินไปและปัจจัยอื่น ๆ ทั้งหมดนำไปสู่​​ความจำเป็นในการเสริมสุขภาพจากธรรมชาติเพื่อที่จะให้ตัวเองในการดูแลสุขภาพด้านบน แม้จะเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยผักและผลไม้จะไม่จำเป็นต้องให้ระดับที่เหมาะสมของสารอาหารที่จำเป็นเป็นบางส่วนของสารอาหารที่สำคัญส่วนใหญ่จะถูกทำลายโดยกระบวนการปรุงอาหาร อาหารที่เรากินยังเป็นที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยลงเนื่องจากการใช้ปุ๋ยปลอมและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในอาหารวิธีการปลูก, การจัดส่งระยะทางที่ดีและเก็บไว้ สารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ ที่จำเป็น เพื่อต่อสู้กับการขาดสารอาหารเหล่านี้เราสามารถที่จะกินสินค้าเกษตรอินทรีย์มากขึ้นใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสุขภาพธรรมชาติและมองหาแหล่งธรรมชาติอื่น ๆ ที่มีการสะสมค่าอาหารเพื่อสุขภาพและสารอาหารที่จำเป็น หนึ่งในการค้นพบดังกล่าวเป็นผลไม้ที่เรียกว่ามังคุดจากเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ, น้ำผลไม้จากผลไม้ชนิดนี้สามารถนำมาเป็นอาหารเสริมสุขภาพจากธรรมชาติที่จะเติมเต็มบางส่วนของสารอาหารที่สำคัญร่างกายของเราต้องการที่จะอยู่ในสุขภาพที่ดีที่สุด สารต้านอนุมูลอิสระส่งเสริมการเจริญเติบโตตามธรรมชาติและการฟื้นฟูในระดับเซลล์และต่อสู้ความเสียหายที่สามารถนำไปสู่​​การเจ็บป่วยที่รุนแรงรวมทั้งโรคมะเร็ง ด้วยวิธีนี้ร่างกายของเราจะดีขึ้นสามารถที่จะรักษาตัวเองและป้องกันปัญหาจากการพัฒนาในอนาคต น้ำผลไม้มังคุดใหม่ดังสุด ๆ สารอาหารที่สำคัญ มังคุดเป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งของการต่อต้านริ้วรอยอาหารเสริมสุขภาพจากธรรมชาติที่สามารถวิจัยและซื้อออนไลน์ ด้วยอาหารเสริมสุขภาพธรรมชาติที่มีอยู่ในขณะนี้จะมีมูลค่าการทำบางอย่างที่จะค้นพบการตรวจสอบผลการวิจัยล่าสุดพบว่าสิ่งที่อาหารเสริมสุขภาพมีการแนะนำสำหรับโรคเฉพาะของคุณเช่นเดียวกับการปรับปรุงความเข้าใจของวิธีการทำงานแพทย์แบบองค์รวมและสิ่งที่สามารถทำได้ สำหรับคุณ สุขภาพของคุณเป็นผลิตภัณฑ์ของไลฟ์สไตล์ของคุณรวมถึงอาหารของคุณออกกำลังกายประจำ, พักผ่อนให้เพียงพอและรวมถึงสภาพจิตใจของคุณเช่นกัน เมื่อคุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับยาธรรมชาติและอาหารเสริมสุขภาพธรรมชาติคุณจะยังมีแนวโน้มที่ค้นพบวิธีที่จะปรับปรุงความสามารถของคุณที่จะผ่อนคลายและดูแลที่ดีของตัวเองในรูปแบบมากกว่าหนึ่ง

เราต้องอาหารเสริม?

ความคิดเห็นที่รู้จักกันดีของสมาคมชั้นนำของโลกสำหรับเวชศาสต​​ร์การกีฬาเป็นคนที่ไม่จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในอาหารของพวกเขาหากพวกเขามีคุณภาพและอาหารเพื่อสุขภาพที่มีจำนวนมากของผลไม้และผักสด แต่ที่เราทุกคนรู้ว่าบางครั้งที่เป็นไปไม่ได้ โดยปกติแล้วเราทุกคนมีอาหารขยะที่มีจำนวนมากของไขมัน จากนั้นเป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ถามตัวเองเมื่อเป็นครั้งสุดท้ายที่คุณมีห้าอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะตลอดทั้งวันเต็มไปด้วยผักและผลไม้ในเมนู? หากคุณจำไม่ได้แล้วมีปัญหา โดยไม่ได้รับวิตามินเพียงพอแร่ธาตุและกรดอะมิโนที่คุณจะได้พบกับปัญหาสุขภาพ วิตามินและอาหารเสริมแร่ธาตุที่สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณไม่ได้รับ คุณสามารถค้นหาได้ในเกือบทุกร้านและคุณไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ของคุณ แต่คุณยังจะต้องระมัดระวังเมื่อคุณเลือกหนึ่งสำหรับคุณ เพราะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่จำเป็นต้องผ่านการควบคุมคุณภาพวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับผลิตภัณฑ์ที่ดีคือการไปสำหรับผลิตภัณฑ์จาก บริษัท ที่รู้จักกันดีที่มีประสบการณ์ในด้านนี้ คุณควรจะตระหนักถึงความจริงที่ว่าจำนวนเงินส่วนเกินของวิตามินในร่างกายของคุณอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรง จึงไม่ใช้พวกเขามากกว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นเพียงเครื่องมือที่สามารถช่วยให้เรามีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถถ่ายทอดเฉพาะกับพวกเขา จำนวนมากของการออกกำลังกาย, อาหารที่มีคุณภาพและการเข้าชมเป็นประจำกับแพทย์ของคุณจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี

นักร้องต้องลดความอ้วน

เมื่อถึงวันที่ต้องถ่ายโปสเตอร์กัน ทีแรกผมเข้าใจว่าคงมีแค่ทีมงานกับ พวกเราที่เป็นนักร้อง แต่ปรากฏว่าเอาเข้าจริงกลับมีนักข่าวมากันเป็นร้อย แล้ว ผมก็ต้องไปยืนอยู่ข้างๆพี่เจ พี่มอส ซึ่งผอมและเฟิร์มได้อีก และที่สำคัญ พอ รู้ว่าจะต้องมาถ่ายโปสเตอร์ พวกพี่เขาก็ไปลดน้าหนักเพิ่มและฟิตหุ่นกันมาเป็น พิเศษด้วย อย่างพิ่มอสนึ่เห็น1ว่า1โปลดมา 3 กิโลกรัมเพื่อการถ่ายโปสเตอร์ครั้งนี้ โดยเฉพาะ เพื่อให้ถ่ายรูปออกมาแล้วดูดี พี่เจก็ไปลดมา 1 กิโลกรัม ล่วนผม น่ะเหรอ เดินเข้าไปเป็นอาแปะเลย วันนั้นเป็นวันที่ผมรู้สึกอย่างรุนแรงเป็นครั้งแรกในชีวิตว่า เอ้ย ทำไม เราอ้วนอย่างนี้ เพราะเวลานักร้องมารวมตัวกัน แม้ว่าทุกคนจะบอกว่าไม่ ซีเรียส ไม่ได้เตรียมตัวมา แต่เชื่อไหมว่าจริงๆแล้วทุกคนก็แอบไปดูแลตัวเอง มาเป็นพิเศษทั้งนั้น ยกเว้นผมคนเดียวที่ไม่ได้ทำอะไรเลยจริง ๆ ไปด้วยสารรูป จริงที่ดิบและอ้วนมาก การถ่ายโปสเตอร์วันนั้นทำให้ผมรู้ตัวว่าจะต้องเริ่มจริงจังกับการลดนํ้าหนัก แล้ว เพราะคอนเสิร์ตกำลังใกล้เข้ามาเรื่อยๆ ทุกครั้งที่นึกถึงวันขึ้นคอนเสิร์ต ใจผมก็จะเรื่มนึกไปถึงกระทู้ที่เว็บนั้นอีก ทำให้ใจเริ่มแกว่ง เริ่มกังวลมากขึ้น เรื่อย ๆ บอกได้เลยว่า แรงผลักดันสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดการลดความอ้วน ครั้งนี้ก็คือความเห็นของหลาย ๆ คนในกระทู้นั้น ซึ่งแม้ผมจะรู้ว่าแต่ละคนที่เข้ามา แสดงความคิดเห็น เขาก็แค่เขียนแบบขำๆ
Continue reading: นักร้องต้องลดความอ้วน

ลดน้ำหนักช่วงฤดูหนาว

พอเข้าเดือนมกราคมปีบ คนที่บ้านก็เริ่มถามผมแล้วว่า ว่าอย่างไร จะ ลดหรือยัง แต่ผมก็ยังผัดต่อไป เพราะรู้ว่าอีกไม่กี่วันเราต้องพาลูกน้องไปเที่ยว สิงคโปร์ทั้งออฟฟิศ ดังนั้นจะเริ่มลดตอนนี้คงยังไม่ได้ เดี๋ยวไปถึงแล้วก็ต้อง ชวนกันกินโน่นนั่นนี่ แถมพอกลับมาเดือนกุมภาพันธ์ก็จะไปเที่ยวญี่ป่นอีก ซึ่ง การไปเที่ยวญี่ป่นนั้น ให้ตายอย่างไรก็คงไม่มีใครลดความอ้วนได้ เพราะทีนั่น ของกินเยอะมาก แล้วก็อร่อยทุกอย่าง เอาเป็นว่าเดี๋ยวกลับมาค่อยลดก็แล้วกัน ด้วยเวลาที่กระชั้นเข้าและน้ำหนักยังเท่าเดิม ทำให้การไปญี่ป่นครั้งนั้น ผมเริ่มรู้สึกผิดกับการกินบ้างเล็กน้อย และเริ่มลดอาหารลงบ้าง อะไรที่รู้สึกว่า หนักหน่อย เช่น กรา แตง ขนมที่ทำด้วย แป้ง ฯลฯ ก็จะพยายาม เลี่ยงๆบ้าง ไม่จัดเต็มแบบที่เคย แต่ถ้าเป็นพวกซูชิ ข้าวหน้าเนื้อ หรืออะไรที่เบาๆ ดูไม่น่า จะทำให้อ้วนเท่าไหร่ ผมก็ยังกินแบบไม่มียั้งเหมือนเดิม จนเพื่อนที่ไปด้วยกัน ทํกว่า อ้าว ไหนบอกวาจะลดความอ้วนไง ผมก็บอกไปว่า อ๋อ เดี๋ยวกลับไป ค่อยลด ซึ่งไม่ว่าใครก็บอกว่าผมชิลมาก เพราะเหลือเวลาอีกแค่ประมาณ 2 เดือนเท่านั้น ยังไม่สำนึก แม้ว่าจะบอกใครต่อใครไว้ว่าจะลดความอ้วน แต่สารภาพตามตรงเลย
Continue reading: ลดน้ำหนักช่วงฤดูหนาว

โกนหนวดอย่างถูกสุขลักษณะ

การโกนหนวดเหมือนศิลปะ หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ชายหลายๆ คนที่ประสบ ปัญหาจากการโกนหนวด มีรอยบาก แผลบาด ตุ่ม เกิดระคายเคือง ได้เวลาแล้วที่ควร จะเปลี่ยนแปลง แก้ไข อย่าปล่อยให้ปัญหาดังกล่าวกวนใจอีกต่อไป หากหน้าระคาย เคืองจากการโกน ลองใช้ผลิตภัณฑ์ครีมโกนหนวดที่ผสมอโลเวราหรีอว่านหางจระเข้ โปะและผสมนํ้าเพิ่มขึ้น ทิ้งไว้ประมาณ 1 นาทีก่อนโกน เพื่อทำให้ขนนุ่มขึ้น นํ้ามันที่ใช้ ก่อนการโกน (Pre-Shave Ol) อาจเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ทานํ้ามันทิ้งไว้ลักครู่ก่อน การโกน นํ้ามันจะช่วยให้ผิวและขนนุ่มขึ้น สำหรับตุ่มที่เกิดขึ้นจากการโกนซึ่งทำให้เกิดขนคุด ลองมองหาครีมโกนหนวด ที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิก หรือกรดไกลโคลิก มีคุณสมบัติเป็นตัวผลัดผิว ช่วย ทำให้รูขุมขนไม่อุดตัน เลือกผลิตภัณฑ์แบบไฮโปแอลเลอเจนิค (Hypoallergenc) ปราศจากนํ้าหอม ทำให้เกิดอาการแพ้ได้น้อย ที่โกนหนวดแบบไฟฟ้าทำให้เกิดการระคาย เคืองได้น้อยกว่าแบบใบมีด แต่ถ้าชอบแบบใบมีดมากกว่า ให้เลือกแบบใบมีด 1 หรือ 2 ชัน ดีกว่าแบบใบมีดหลายๆ ชัน และถ้าคุณมีปัญหาตุ่มจากการโกน ควรปล่อยให้ขนขน เล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดขนคุด โลชั่นใช้หลังโกนหนวดสำหรับผู้ชาย และโทนเนอรประกอบด้วยแอลทริน- เจนท้
Continue reading: โกนหนวดอย่างถูกสุขลักษณะ